请问办公室一族该回家后该怎样锻炼放松！

春冬温度较低，锻炼时间下午较适合，天气凉，我们在做好相应的活动身体后，应该选择一些各人喜欢的相对激烈的运动。释放压力，活络筋骨，增加血液循环。
夏秋白天天气高，锻炼时间早晨适合。早上空气清新，适合做一些有氧运动，如走路、小跑、或阔阔胸，展展臂，压压腿，扭腰之类，放松型运动（根据个人喜好最好）呼换空气，提高一天精神度。
不过在一天上班的同时，最好在工作的相应时间里，抽出一定时间，舒展下筋骨最好。

可以选择去健身房。。
那里有专门的教练会给你比较专业的意见。
如果自己在家里的话，不好说，毕竟每个人身体不一样，所以锻炼方式也会不一样的。

去买一跑步机，跑步吧