健身 有段时间不健身是否会使身材变形

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 16:10:15
健身 有段时间不健身是否会使身材变形
平时每个星期都健身4天 每次2小时 但是由于出去旅游一个星期 这一个星期不健身是否会发胖？

一个星期什么也不会发生，如果你一个月不做任何运动，那么力量水平会下降。半年不练，力量会减到已前的70%，肌肉会变松驰。但是通过2到3个月的恢复训练，就可以回到从前。

不会啊!去旅游也是一种锻炼啊。。。没事~！我也有过这样的经历。

控制一下饮食是没什么大问题的 旅游回来后不要立即以以前的水准健身 否则身体会吃不消的 慢慢的循序渐进的恢复到以前的水平就行了