怎样控制自己情绪？

忍
当情绪不好的时候 要忍
这种不好的情绪会发展到一定的高度 然后制动缓解
就像生气的时候 开始是非常生气 过时就不那么气了

但是在发展到一定的高度之前 这个过程你心里会很难受 需要克制
缓解后就好了

要学会心理暗示,在生气时提醒自己,微笑,微笑,别生气.这就是我的方法,我觉得很适用

学会忍耐，使自己宽容些