晚上失眠怎么办啊?有好的保健品介绍吗?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/21 10:17:24

找到失眠的原因,解决它,治疗失眠主要是放松精神,不要想太多,我也失眠,主要是精神太紧张,老胡思乱想,只要精神不紧张,就可以睡好,锻炼身体很重要,身体强壮了,就能把失眠治好,就不会心烦意乱,如果连续3天都睡不着,最好吃一片安定,不然后果很严重,我有亲身体会,会形成失眠恐惧症,害怕睡不好,精神更紧张,越紧张越睡不好,一定要先吃药止住失眠,再查找失眠的原因,慢慢解决它,祝早日康复!!

我是一名医生,失眠非常常见的,最好不要依赖药物,我建议病人使用温感记忆棉枕头,它能减少枕头对头部跟颈部的压力,减少酸痛点的产生,促进血液循环,使大脑保持有氧状态,让你在睡眠的时候很轻松,更容易进入深度睡眠状态。平常要注意多运动,保持良好的心情,这些都对睡眠质量的提高有帮助,再有问题你HI我咨询行了,祝健康。

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没什么好的保健产品,要靠自己,每天保持平常心就好,不要操太多心放开点

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