跪求跳远技巧

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 04:58:19
我从小学开始跑步就很快，可是这次参加比赛预选失利了，没入围，但成功入围了跳远，可是我的对手，都比我高，跳的时候有优势，我想问个位体育大虾们，有什么训练方法可以弥补我的劣势

事实上很多跳远高手都是短跑好手，因为对于肌肉爆发力的要求二者是一致的！身高的确对成绩会有影响，毕竟身高腿长是先天的优势！
首先是练腿部爆发力，此外，跳远对于腹肌的要求也很高，可以多看录像会发现一般跳远在空中会有一个展腹的动作，臂力也很重要，起到一个牵引的作用。
还有起跳的感觉，在不犯规的前提下劲量靠前，这就要多练来培养，行成一种习惯性的感觉