50米和200只是跑不快，我是男生，50米8.8秒，200米33.8秒，好垃圾啊，我已经尽力了

还真的蛮垃圾的额。。。
一。首先你的跑步姿势对了吗？
你可以试试用脚尖点地，脚跟不触碰地面或许你可以跑得更快些。

二。呼吸
呼吸要均匀，跑步时不要说话，张开嘴巴呼吸的话很快就会不行。所以建议你用先鼻子呼吸，后用嘴吸气。

这是我自己总结出来的经验，希望能对你有帮助。

先把脚上绑个重东西跑 感觉适应了就增加重量 以此类推 还有就是经常做深呼吸增加肺活量 我就是这样跑的 中学秋季赛全校第2

短跑很需要天分的

你几斤阿

你今年多大..平时有没有多锻炼..

短跑是练不出来的，认了吧