我今年23岁，吃天然维生素好吗。。听说吃了会有疾病对吗

天然维生素是延缓衰老，祛斑的效果不错，你还年轻应该用不着

天然维生素挺好的~
就是不要吃过量~
大多数维生素过量都有副作用的~还蛮厉害~

维生素吃了怎么会有疾病呢？相反，维生素对人体的免疫力很有帮助，可以帮人体抵抗很少疾病。至于各种维生素的作用，你百度一下就会出来一大堆的。

维生素是种好东西，如果是天然的，那就更好了。你现在还年轻，不用吃啥营养品，平时多吃点水果就可以了。

药补不如食补，如果急需维生素的话，可以吃上一段时间。

我吃过养生堂的维生素C 和E，21金维他，效果都挺好的，不过我个人认为VE不要吃太多，里面含有生育酚，对于未婚女士还是要少吃，适宜人群是有黄褐斑者及中老年人。我觉得可以等25岁皮肤变差后再吃比较好。

总之，要多吃五谷杂粮，各种水果蔬菜就可以补充足够的维生素。

不好。