便秘,大便干硬,显粒状排出,非常用力且难排,怎么办???

你可以去 试吃一个礼拜的龟苓膏

你的便秘估计跟你吃那些药有些关系。

如何治疗便秘，可能会有N种办法，在此我介绍一些不吃药但能有效防治便秘的方法，供你参考：

一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。

二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。

三、每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。

四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）。

五、如果方便，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效（花皮芦荟有毒不能吃）。

六、对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便。

如果按上面的要求坚持做2周以上，一般便秘的问题就可以彻底解决。

便秘，多使用膳食纤维高的食物。建议您使用完美的高纤乐，清除宿便的效果很好。其中的车前子壳又称膳食纤维巨人，清除宿便，改善便秘的效果很好。

一：每天固定时间去厕所蹲10分钟
二：每天清晨空腹吃一匙橄榄油
三：当然也可以吃些水果如香蕉木瓜火龙果等

吃黄连上清片，一次6粒，本来是1天2次，你一天3次，吃几天试下

练瑜珈，有些动作是帮助肠道做运动的