学生改造计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 14:36:49
我高二，想减肥，很想，请帮忙制定一份可行的计划。现在是九月份，我想到十二月份，也就是寒假之前减20~30斤，不能不吃饭，而且基本没运动时间，能行吗？特别是腰腹哈，方便可行易坚持效果好的，谢谢

每天只能吃一个鸡蛋 最好早上或中午吃 瘦肉可以吃 少吃猪肉 鱼类可以吃
多吃苹果（晚上不要吃）早上吃最好 西瓜 西红柿 多吃蔬菜水果
多喝水 可以饮用矿物质水
晚上可以喝酸奶 助肠道
不要吃面食类 油炸类 甜品 火锅 腌制食品
一定要吃早餐 不吃会胖
这是饮食上的 减肥是一定要吃饭的 只是有限制
不过你不运动哎~ 如果真的要减肥那么睡前抽出30分钟 做一些小运动都行啊
不运动想减20~30斤根本不可能 小量运动也只能减20多斤吧
最好别吃药 如果有心脏病的人吃了会非常危险
如果你确定要运动的话 可以加我 我告诉你我前段时间减肥的运动方法

健康的瘦身就是节食+运动而来的
你可以吃饭，但是不能吃多，可以帮你维持体重不变胖。
但是你又不运动很难瘦
药我没试过，是药三分毒。