有声音就睡不着怎么办啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/02 13:05:53
一有声音就睡不着，学习任务繁重 怎么也得弄到11.30
辗转反侧。有上楼的声音 楼上关门的声音 就要疯掉

早上5.6点准时醒来， 别人搞早饭，拿盆子的声音一有我就再也无法睡着。

有时候四个小时候 有时候五个小时睡眠。 眼睛红肿 全身疲惫 可就是睡不着。 午觉更无法入眠

拿东西塞也没有用 还是听得到 听音乐越发睡不着 即时睡了 第二天早上5.6点准时被人家搞早饭吵醒
怎么办啊 太累啦

你的压力很大，所以你的心就会觉得很烦.当一个人心烦的时候对于什么对觉得很讨厌，对什么都提不起兴趣，加上那些噪音更会让人觉得发疯，所以就会烦上加烦，所以呢 你要学会如果调理心态了 该学习的时候就学习，该睡觉的时候就不想学习的事情了，如果把全身的压力都放下了，就不会觉得那些噪音会烦到你了，反而你还会觉得 哎呦，这声音还蛮有旋律的哦。

塞东西都没有用，那就。。

我跟你一样，有一点声音就很睡不着，不过我塞东西就好多了。我想你肯定是学习的压力太大了，试着放松点吧，接受你已经失眠的事实，睡觉之前就什么都不要去想了，想了也没用，到头来，觉也没睡好，问题也解决不了，还不如好好睡一觉，第二天才有精神继续学习。
或者睡觉之前洗个热水澡，可能会好点吧。

失眠真的很痛苦，希望对你有所帮助。O(∩_∩)O

睡前喝点牛奶，听点让人平静的曲子，班得瑞，神秘园之类，或者睡前稍微运动一下，晚上早点睡，早上五六点起来可以再看书啊，中学没必要11：30睡，建议提前1小时睡，睡觉时什么都别想，放松，就睡着了

这样啊！

给你说几点！

第一，我觉得你心情不好，容易急躁，凡事都得拿一好心态。。。

第二，那些声音之所以影响到你是因为你心里想的东西太多，慢慢的去转移你的注意力，慢慢的忘乎那些声音的存在，让习惯主导一切。。

第三，音乐，专家已经表明，听自己喜欢的音乐可以让一个人的全身心放松和快乐，你不妨去听听那些东西，，我给你推荐你听着听着能睡着的东西，班得瑞轻音乐，电视剧录音剪辑，散文录音，英语同步听力。。听这些东西，你大脑会潜意识的去记忆这些东西，等到大脑疲惫的时候也许会慢慢入眠。。。最好弄个定时。。。听个1个小时。。。

第四，希望你早日解决这个问题，有个好睡眠，提高你的学习。。。加油，我很看好你袄。。。