要练200米快速跑首先要练什么

首先要练肺活量，只有把肺活量练上去了，跑步才不会多喘气，能量不会无故地消耗。这样能保证在200米跑的整个过程中都精力充沛。而练大肺活量的惟一办法就是多运动和锻炼，所以你还是要多练跑步来增大肺活量。

最重要的就是要让你的脚变轻， 最好办法就是你在每天跑步的时候都要绑一点沙袋在脚上。一天一天的练习 ， 到最后再把沙袋解了，当你再跑的时候就会觉得好像是在飞一样

短跑肺活量没太高要求，关键在于你的小腿肌肉

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