跑步减肥怎么样 啊

我认为跑步减肥不是一个很好的减肥方法

以前我也有试过

后来不仅把小腿上的肥肉都变成肌肉了

而且只要我不跑就会反弹

其实我觉得减肥要合理

注意饮食，有氧运动

建议每天饭后出去走一圈

既减肥，又锻炼了身体

只跑步 是很好的选择，小腿会增长肌肉，而且很容易反弹

只要慢跑不会怎么长肌肉~~如果是短跑就不一样了
用慢速跑长跑减肥效果不错~

也不是很胖啊.控制下饮食就好了吧.