打篮球、怎么锻炼上半身肌肉

游泳，跳绳，小号的杠铃都可以，俯卧撑影响身高发育的

坚持举杠铃,有明显效果.

我觉得这个卧推是最好的方法

你喜欢什么就练什么·一般整天打球的·不用刻意练·上身的线条都可以变得健美·我个人觉得练腹肌比较好·因为好看·```在做动作也会有帮助的·还有腕力要注意一下·毕竟用到它太多了·不要经常扛重物在肩上·不会影响的·放心

最简单的方法是用哑铃以站立的姿势水平拉动或者躺下对拉。

不知道方法好不好，我以前这么练的。
每天都跑步，增加肺活量，增大胸肌；每天早晚坚持做俯卧撑，别能做多少做多少，给自己一个计划，然后慢慢加，增大胸肌和二头肌；仰卧起坐，别和俯卧撑一起做，吃不消，增加腹肌。 最重要的是坚持。。。。。