夜间的睡眠是不可替代的吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 12:44:39
问题一：一般成人一天的睡眠时间是7~8小时。请问如果长期夜里睡觉睡得少，白天再睡剩下的觉还能补回来吗？会影响人的健康吗？
问题二：从小养成的习惯，不到眼睛困得睁不开就不愿意睡觉。甚至影响了正常的工作，请问如何改掉这个坏毛病？
请有关这方面经历的专家们支招。

晚上的觉是白天补不回来的！每个时间段都在重点修复不同的器官

对，因为人的生物钟要求人就应当在晚上睡觉，即使白天补觉也是不能取代的。

当然会影响咯，
我上夜班的，上两天休息两天，一般上夜班白天睡觉睡到一半的时候都要起来上厕所，而晚上睡觉都不会起来撒尿，
内分泌失调都是小事了，，