请问夜间的睡眠是不可替代的吗？

我刚在空间看到一日志是和睡眠有关的啊。。。所以发上来诺
　　身体器官工作表一览，睡觉别太晚了！ ­

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　　任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。 ­

　　一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 ­

　　二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 ­

　　三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 ­

　　四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。 ­

　　五、清晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 ­

　　六、清晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 ­

　　七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 ­

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　　手、脚、身体各个穴位所对应的内脏 (图) ­

　　下面这几张图显示了，咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时候，对准穴位下力，才能对我们身体有益。 ­

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　　如图所示，比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵，而整个脚底就相当于人体身体的主干。 ­

　　下面是手 ­

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　　身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一