跪求各位朋友指点迷津。我怎么能好起来呢？大家给点宝贵的意见吧。

首先要做的是肯定自己。而我也坚信你会成功地重新生活，因为你懂得求助与反思，这是获得新生的先决条件。
心理学中有个方法：每天想想自己做过些什么，把好的写下来放在一个空盒子里，过一周，一个月拿出来看看，你会发现自己原来很棒。
吸烟的问题可以多喝乌龙茶，苦涩的口感跟吸烟很像，可以帮助你慢慢把烟戒掉，这是一个循序渐进的过程，不要急于求成。
生理的情况是正常的，说明你正青春，这不是可耻的事情，现在你只要扩大交往圈，多认识朋友，多看书，多娱乐，找一些健康向上的事情来打发你无聊的时间，当你生活充实的时候你的苦闷压抑就有了正确的渠道抒发，而不会再关注在生理发泄上了。
这是一个过程，不要操之过急了，相信你会成功的。
我真心希望你可以试一试这些方法，这些都是从成功心理辅导而来的经验。
相信你自己！

有时间多运动锻炼，少吸烟喝酒，每天都抽出时间来反思自己的行为，克制自己，告诫自己，让自己静下来。多和朋友间交往增加自己的自信心，每天至少包持8小时睡眠，常常在内心暗示自己，自己很优秀的.做任何事都要有信心，希望你能加油，早日成功。

这位朋友，你的问题大概就是自慰和吸烟吧,我觉得你要是自慰上瘾了的话，我建议你早点找个女孩结婚吧,来真实的比自慰爽多了!等你习惯了正常的性生活，你就会对自慰不感兴趣的!至于吸烟嘛,等你有了老婆，你老婆也会管着你点的，男人嘛,以后都会有自己的事业，完全不抽我觉得也没那个必要，只要自己控制点,少抽些就可以了!只要你不自慰了，自然睡得就好了，其他问题慢慢的也会OK的!