蛙泳后，大腿根外侧疼

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 01:02:11
可能是腿部动作练多了，用力有些猛了，大腿根外侧好像是抻着筋了似的疼。不动没事，走路时候稍微疼点，但是蛙泳蹬腿的时候会疼的厉害点，所以蹬腿也用不上力气。是那种哪根筋不对的钻疼，尤其在水里，水温凉，疼的更厉害了。。。（运动过量，乳酸堆积导致的肌肉酸痛阶段已经过了，呵呵！）。
这是怎么回事啊？怎么才能缓解？谢谢了！！
谢谢大家的回答。现在大腿好些了，可是疼痛顺着腿外侧的筋传导到小腿了。。。汗死。。。是不是还有别的原因啊？拜托大家再帮忙解答一下啦！谢谢！

如果是用力过猛，应该是肌肉拉伤了，这种情况应该暂时停止与患部相关的肢体运动，使其有一个缓解恢复时间，另外，每天晚上入睡前可对患部进行热敷、按摩，这样可以帮助恢复。
注意：每次在下水前一定要认真做准备活动，并先用冷水将身上慢慢浇一浇，以唤醒神经细胞对即将面临的运动有个“心理准备”，让身体对冷环境有个适应过程。

如果是用力过猛，应该是肌肉拉伤了，这种情况应该暂时停止与患部相关的肢体运动，使其有一个缓解恢复时间，另外，每天晚上入睡前可对患部进行热敷、按摩，这样可以帮助恢复。
注意一句话，缺少运动，多运动几次就没事了

回家了，用热水泡脚吧，，效果挺好，，，
：每次在下水前一定要认真做准备活动，并先用冷水将身上慢慢浇一浇，以唤醒神经细胞对即将面临的运动有个“心理准备”，让身体对冷环境有个适应过程。

如果是用力过猛，应该是肌肉拉伤了，这种情况应该暂时停止与患部相关的肢体运动，使其有一个缓解恢复时间，另外，每天晚上入睡前可对患部进行热敷、按摩，这样可以帮助恢复。

一句话，缺少运动，多运动几次就没事了

回家了，用热水泡脚吧，，效果挺好，，，

肌肉运动疲劳

咦？我都是内侧疼 你怎么会外层疼啊……？？？