想那些较瘦的人怎么样才能练出胸肌和二头肌呢

健身房。这是最快的并且最适合的场所。
如果没有那么多闲时间。可以买哑铃自己在家练呢。

还有俯卧撑。想要肌肉不松弛必须坚持要做的。
还有小时候的玩过的单杠。都可以练。主要是练法。
自己的语言表达能力差。说不上来。反正你自己要琢磨下的。

祝你好运。- -

做实际的，多要掌上压。瘦的人注意保充营养。