女16岁才154可以长到158160这中程度吗 还要注意什么 答好加分

建议 你不要太多的时间去跑步了
你可以换别的运动，比如跳绳和调高 附近有山的话可以爬山，但要注意安全

还有就是必须要有充足的睡眠

饮食方面并不是一味的喝骨头汤
还有多吃些营养丰富的蔬菜水果

养成良好的生活习惯和生活规律

相信你一定会长高

大部分女孩到19岁生长基本结束，极少数人可以长到21岁你还有长高的空间

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

16了？？可以长，我有个阿姨。。18岁的时候身高160，26岁的时候身高168，看个人的

不过可能性比较小，因为女性比男性比较早熟，个字也长的早。不敢保证可以到158——160，但是长到155以上应该可以。

基本上通过计算你能长到一米六一左右,放心吧
还要长2年的你