关于男性自制力问题

这没有什么不好意思的。好多人都有这个问题。

1.睡觉的时候，不能关门，锁门，要敞着门。
2.睡觉的时候，胳膊不能放在被子里，要露在外边。
3.早晨醒了就马上起来，不能清醒着躺着。
4.如果周围有人，要参与他们的活动， 不能自己躲在角落。
5.晚上只有自己在家，不能上网，也不能什么都不干。要看电视里的新闻频道，法制频道。

这得结合你自己的实际情况，你自己是在什么情况下手淫的， 你自己就想办法改变你当时的环境。

重点在下边：

自己画一个表格， 或者直接用 家里的 月历 ，或者用手机里的 日历。

如果你按照我上面说的那几条（或者加上你自己定的一些），都做到了， 并且没有手淫， 那么就在 那天的日历上 ，画上你自己喜欢的标记。 圆圈方框五角星都可以。 必须要坚持， 让你画的标记都连起来。 不能让它断了。 当你真的连上一串记号后， 你就会想：“ 那么多天我都坚持下来了，我真厉害！ ” 你就会很有成就感。

然后定一个奖励自己的措施。 想一见你比较想做的事， 你就规定， 如果日历上我能 连上十个记号，或者十五个记号， 我就去完成这个事情， 比如说大吃一顿肯德基之类的。

这个方法可以很好的克制你的那些想法。

当初我小的时候， 姐姐为了让我每天刷牙，用的就是这个方法。效果很好。 你可以试一下！

1、不触及相关的东西。
2、好好的学习，或者是工作。
3、多运动，释放压力。
4、偶尔也SY一下，不然就有问题了，这是人的身体需要。
而且，如果不是过频的话，那就没事，过频的标准是影响到身体，学习或工作觉得身体累的，酸痛啥的就要克制。
还有，如果要SY，就要好好释放一次，有益于健康的，不会导致以后出现早泄啥的，也有效地减少了SY的次数。
没啥了，放心吧，不是什么大不了的事，也不要害羞，心态要放正，都是从年轻人过来的。

适当的手淫对于青春期的少年是有利的，你可以给自己定下一个目标，不如说一周手淫一次等等！手淫是对于青春期任何性的一种途径，同时也是对于少年人成长压力的一种发泄，不是罪恶的！请放心，