16岁，每天喝2瓶牛奶。如何搭配？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 16:24:25
想长高。每天喝2瓶牛奶。怎么分配呢？我现在每天喝的是2瓶扬子江的低脂高钙酸牛奶，如果换成，一瓶低脂高钙酸牛奶，一瓶铁锌钙如何？还是2瓶铁锌钙？还是2瓶扬子江的低脂高钙酸牛奶？

还有，我还要吃钙片吗？
那这样吧， 一瓶低脂高钙酸牛奶，一瓶铁锌钙

请大家帮我安排一下喝的时间。谢谢

晚上睡觉前喝牛奶是最好的 有助于睡眠 还可以补钙 使钙更容易吸收
如果是想长个 想补钙的话 建议和纯牛奶就好了

睡觉前喝牛奶真的很管用低脂高钙不适合正在发育的青少年，因为最原始的的不加工的最好
你就喝纯牛奶最好了
我当初早上一睁眼吃一碗牛奶麦片
然后去学校再吃夹饼
晚上睡觉前再喝纯奶
酸奶就当饭后甜点，助消化

哪里需要这么多钙啊？！
喝纯牛奶最好，纯牛奶里面的钙容易吸收，人为添加的钙不见得吸收好，只是为了销售有卖点

晚上睡觉前喝牛奶是最好的 有助于睡眠 还可以补钙 使钙更容易吸收
如果是想长个 想补钙的话 建议和纯牛奶就好了

（首先说明一下，这是我半年前的原创答案，不过在中途作了许多调整，都是我长高的经验和精华...我不是来骗分的..诚心帮助想长高的人..因为我以前得到过帮助...
鉴于最近很多人复制我的原创答案去骗分,因此故作声明,请认准 gangyeer 烦恼--青春期-分类名人堂排名第一的gangyeer 很乐意为大家服务 ）

呵呵，看了以上回答，觉得好笑那

让我来好好回答下你的问题吧

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒