减肥低强度有氧运动都指的是什么运动

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/25 15:22:10

想减掉腹部赘肉在跑步机上走，是否调有坡度，有坡度走是否小腿肚会粗，请有经验的教练指点一下！

跑步机的坡度只是某种运动模式，比如爬山模式，还有如果想减脂不能只是低强度有氧运动，慢跑，单车都是不错的选择，如果有条件去游游泳也不错，若果在健身房可以用7.5~8.5的速度慢跑30分钟以上，会很有效果，另外坡度走不会让小腿变粗！

做仰卧起坐啊

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