如何快速瘦大腿（拒绝长篇大论，有经验的进）

多运动

运动半个小时以上才会消耗脂肪。先小强度热身半个小时，然后再开始加强度，用到大腿肌肉为准，蹲马步，睡在床上抬着双腿等等，摸摸着你大腿肌肉，想瘦哪块哪块用力就好。注意正常饮食，吃饭时间外不要吃零食。

多运动（能站着别坐着），少吃饭（肉，油都别吃），吃饭吃慢点，5分饱就可以