初二的女生如何跑好校运动会800米

9月末我也要比赛了，我是初一的！
自己总结了几点：
1.运动前先做点伸展的运动，以免比赛时扭着脚。
2.比赛刚开始先不要跑太快，匀速跑就行，要抢到内道，如果别人和你一样匀速跑，你可以先抢第一，然后匀速跑，或者紧跟前面的人，如果有人一开始就猛跑，别管他，他到最后就会体力不支了！
3.记得一定要匀速跑，保证体力，在剩下300米时慢慢提速，（记得是慢慢提速，不然你身体也会受不了）最后200米死命跑，
跑的时候尽量三步一吸，三步一呼，(反正我是做不到）只要鼻吸，嘴呼就行，呼吸频率最好不要太快。
4.摆臂稍微大点，腿也最好跨大点，最后冲刺时，可以想一些让你精神振奋的事情，比如想你的偶像之类的，（我就是的）不过不要过度分心，不然有可能会摔倒，反正最后就死命的跑就行了。
补：
1.不知道你训练时会不会扭着脚，我是几乎每次都是，告诉你回家用冷毛巾或冰毛巾敷在扭着的地方，我试过效果不错，多用热水泡脚也可以！
2.跑步时穿好一点的运动鞋，鞋底不宜太硬。穿宽松的运动服。
3.比赛之前最好吃些巧克力，补充能量。
我第一次跑800米，这些都是我自己总结的，都不错！
剩下的就看你自己的发挥了，加油哦！
采纳我的吧，这些都是我自己打出来的哦！

5分？不是吧？
我才3分多~~

在开始的时候可以跑快点啊~~注意脚掌的蹬力，最好不要让脚跟落地，这样力量才能很好地爆发，中间可以慢点点，最重要还是要坚持啦~~最后冲刺用尽全部力量，管他跑完是不是瘫了、

跑不在于多。..而是在于长期的坚持...
长跑的时候要注意的是..千万别和不要命的人硬拼...因为一下子的爆发会让你体力下降很快...开始你可以 以你自己的速度来控制节奏..150米以后提一点速度...400米以后才是你的时间段...不要命的那些朋友都已经差不多了。..除非很变态的那种~~~我给你个建议...开始保持在前5位....400米以后保持前3.....600米以后保持第2...千万别做第1....只要紧跟第一 就ok.....因为你这样跟着跑在第一的那人有很大压力..他会不时的往后看....那样也会减少他的体力~!!~~而你的目标就是跟住他...所以