早餐是牛奶加麦片和鸡蛋好呢?还是豆浆加麦片好呢?

牛奶和鸡蛋都不很好消化，奉劝各位不要吃这两种食物，更不要在早餐的时候吃。

早餐最好是吃五谷杂粮和多纤维食物。黄豆豆浆加麦片很好，我天天喝！

牛奶和鸡蛋含动物性蛋白都很高，远高于人体所需要部分。多出部分因为没能很好地消化和吸收，反而会造成人体负担。现代大多数的癌症或疾病，不是营养不良造成的，而是营养过剩造成。

大家试想一下牛奶是给谁喝的？当然是给小牛啦！牛本身有四个胃，所以它能够很好消化和吸收牛奶。但人只有一个胃！再说，小牛长大后也没有再喝牛奶了，所以牛奶只是小牛需要而已。人类是世上唯一喝其它动物的奶的动物。

植物性蛋白远比动物性蛋白要优质、更适合人体。

对于女士来说当然是豆浆加麦片好啦！既有充足的营养，还不至于营养过剩发胖。

豆浆加麦片好