我有便秘，喝了很多的水，可是感觉水都在胃里呆着 帮忙！！！

你喝水后做一些跑步运动就不会出现你说的那些情况了。

如何治疗便秘，可能会有N种办法，在此我介绍一些不吃药但能有效防治便秘的方法，供你参考：

一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。

二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。

三、每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。

四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）。

五、如果方便，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效（花皮芦荟有毒不能吃）。

六、对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便。

如果按上面的要求坚持做2周以上，一般便秘的问题就可以彻底解决。

有便秘光喝水不行,要吃一些含纤维素较多的食物,少吃奶酪类的,促进肠蠕动,就好许多啦

吃点清火的药塞，比如黄连上清片，等等。少吃点这个药，没的什么问题的。多喝水，少吃辣椒，这样很快就好了。

便秘都是胃不好引起的，消化不良，肠道也有问题，靠吃什么是没有用的，只有进行治疗。
民间有偏方可以润肠通便，效果很好，不妨试试。

我知道一款治疗便秘很不错的产品。饮泰思通。这款产品是由天然植物的提取物制成的，对人体是没有任何的 副作用的。也不会有依赖性的呢。效果是很好的，建议你可以去试试！

您好,便秘是一种很常见的临床症状,便秘是指便次太少或排便不畅,费力困难.粪便干结且最少正常时,每日便次1-2次或2-3日排便一次,但粪便的量和便次常受食物种类以及环境的影响,许多患者的排便<3次/周严重者长达2-4周才排便1次,有的每日排便可多次但排便困难,排便时间每次可长达30分钟以上,粪便硬如羊粪且数量极少.造成便秘的常见病症：盆底失弛缓综合症,直肠内脱垂,直肠前突,传输性便秘,直肠黏膜内脱垂所致便秘等,所以造成便秘是原因很多的.长期服用缓泻药之类易形成依赖性,使便秘越来越严重.同时还会导致营养物质的丢失,引起贫血,水电解质失衡导致体重