跑步的时候岔气怎么办?

每回都岔气有点不对吧，一起在学校的体育老师曾经教过一个对付岔气的办法。

就是：岔气后，高举双手，屏气，让另一个人用拳头轻轻的来回敲打胸腹部，一小会就没事了。要是没别人帮忙的话，自己屏气用拳头轻轻敲打也管用。

我以前的时候就是这么做的，百试百灵。不知道对你有没有帮助。

呼吸要有节奏

刻意保持三步一呼吸可解决此问题