来看看 给点克服驼背和脖子前引的方法吧```

试着睡觉不要枕枕头或枕头越低越好，有的人不习惯回头痛，每天起床就告诉自己挺胸抬头

我是一个骨科医生，你这种境况我经常碰到，脊椎病已经成为城市人群的高发病症了，而且在临床来看很少有治愈的案例，关于脊椎病的防治，国内外很多医学专家建议使用温感记忆棉的床垫和枕头，它能很好的贴合身体曲线，给身体足够的支撑力，减少酸痛点的产生，对颈椎腰椎问题有很好的缓解作用。另外你最好经常活动活动，保持正确的坐立行走的姿势都会对脊椎的恢复有很大帮助的，再有问题你HI我咨询行了，祝健康。

克服驼背最好的办法还是靠墙站，每天半个小时，而且平时坐在那里也要注意，睡觉最好是硬床！！另外，不知道你说的脖子前引是什么概念，但据我所知，脖子每向前伸一英寸，颈椎负担就增加一倍！！！我是跳舞的，相信我！！

我用过背背佳有那么一点效果，你也可以去试试。

还有早上起来的时候，靠着墙壁站15分钟以上。

刚刚起床的时候一定要挺直，那样你的坏毛病会一点一点的改掉的哦！

加油~！！