要怎么健身？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 06:33:51

办了张卡。本人175。120斤。属于弱不禁风型。想炼手臂和胸肌。要怎么安排锻炼时间和运动量

你这样地也太瘦了吧？？？？？
你这样的咋练都能行。因为主要不在练上。主要在吃上。只有多吃肉、鱼、蛋等高蛋白食物才能增重。

你的基础这么差如果不上健身房训练基本不会有什么效果。

坚持健身