我朋友睡眠质量不好。常常睡觉睡个一两个小时就醒了。然后她说她经常作同一个恶梦。

你好，看到你的问题有种同命相连的感觉。你的朋友是一个细心的人，身体素质差点，免疫力底下。如果平时脸色发黄最好平时多锻炼身体、补充营养。同一个恶梦，一个人从楼上跳下去了，那个人是自己吗？我梦见从高楼的楼梯下掉下来的那个人是自己，而且也多次做同样的梦，我问过国家级二级咨询师，她说我是因为没有安全感造成的。这些有时也是无法改变，但最好的就是自己改变自己。让自己强壮了就不再怕了。告诉你的朋友她是最好的要相信自己同时也要相信别人。

我最近也遇到了此类问题。可能是由于运动量少的缘故，白天有条件可以到健身房去健身，或者骑单车都可以，这样调节下神经估计一切都会好起来的。