心里面的委屈要怎么发泄出来啊

我有一个自己发明的办法 我自己用很有效 不知道对于你是不是有效 洗完澡不穿衣服 躺在被窝里 狠狠的哭一场 睡一觉 醒来就好了，，

仰望上帝，向神诉说。上帝知道你的苦情。求主怜悯你。