怎么练胸部中缝肌肉?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 00:33:39
我是学生 别跟我说去健身房的那种练法！ 没那个钱~~~

你可以在做俯卧撑的时候，双手支撑分开大约一拳的距离做效果比较好。如果有哑铃可以做做飞鸟效果更好。还有营养要跟上呀

做俯卧撑。 两手尽量靠拢，与身体平行。

俯卧撑 学大猩猩捶胸