怎样使自己力气越来越大?怎样使自己有肌肉?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 03:58:06
要标准的最好详细点谢谢哈~

每天早晨跑步，跑完步回家，举二十公斤一个的哑铃，然后使用握力器，晚上睡觉前做下仰卧起坐，坚持半年就会有明显的效果，举哑铃的次数按自己的能力增多

我的最方便的方法是做俯卧撑

锻炼喽！很努力很努力的锻炼！