怎样能提高自己的力气?

均衡营养、有氧运动、充足睡眠、心情愉快。
吃得好睡得好,才会长身体嘛,身体好了,多运动就长力气了嘛!
要有恒心,多做运动,每天锻炼就能提高身体力量,力量提高运动是有专项的,你想提高那方面力量,就要多去锻炼.

手部:俯卧撑 哑铃 握力器 弹簧扩胸器 打沙袋
腿部:短跑 负重跑 游泳 自行车 跳绳
腰:引体向上 仰卧起坐

均恒营养~~有系的运动~~举重是最能缎练人的力重的~只要你能坚持不懈！！

俯卧撑 哑铃

俯卧撑 哑铃 握力器 弹簧