如何使身体强壮，提高弹跳力

负重训练

练腹肌和胸大肌能是对抗力增强

我也想问这个问题！呵呵

跑步 立定跳远

上面说的都对 但你要好好练才行 都是最有效的方法 一口一个胖子不可能

睡前把所有力气用尽 做俯卧撑 仰卧起坐 多吃高蛋白食物 肉蛋奶之类的 我186 77kg 现在就这样 我还在练哑铃 建议你也买个 在家里练 想强壮得吃苦 懒人没壮的 不是瘦就是肥！！ 提高弹跳力好像得练蹲起和跳台阶！！