怎样在一周之内快速减10斤？

非常有效的方法!!!!!!!!!

告诉你一个超简单的方法,我的朋友用过,真的很有效哦!!!!

准备材料:脱脂奶粉,酸奶(稠的那种,而且要原味的哦,不要用水果味的).
步骤:每天除了三餐吃饭正常以外,别的零食最好不要吃.然后每天准备
400ml的酸奶,将60ml的脱脂奶粉加进去,想分开几次吃或一次把它
吃完都可以,分开吃的话最好放冰箱里,尤其夏天最好一次吃完,
因为酸奶的因子会不断的分解,但记得这是每天都要坚持的量,
不可间断哦.不用十天就可见效咯!!!
注意:一定要坚持每天的量,这个东西虽然吃起来很好吃,但是每天吃那么多,
不出四天你就会觉得很难再咽下去的,所以能坚持住的话才有效果哦,
看起来简单,但减肥是一定要付出代价的,所以最重要还是看自己的毅力,
加油!!!!!

建议你健康减肥。通过饮食来减肥。
以下方法都是我试过的，我是属于喝水都会胖的那种体形，试过三日苹果餐，青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法，不过都没有明显的作用。但是用了这几个方法后，感觉效果不错哦！希望对你也有效！
要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。”
一、如果你受得了姜的味道的话，可以喝姜茶水。
生姜红茶的制作方法：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。
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??材料：红茶一包（绿茶也可以）
?? 去皮生姜五片
?? 蜂蜜适量
??做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。
??等稍温后放入蜂蜜
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??要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量
??一天饮用2至6杯就好
有个空姐就是喝这个减肥的哦，一个星期就瘦了五公斤啊！希望对你也有用啊！
小建议：建议你每次饭前喝碗汤或者水也行，这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了，而且吃饭时要细嚼慢咽。饭