我早餐吃一百克酸奶.五十克全麦面包.一个中等苹果

热量可真够少的，长此下去会营养不良的
建议中午的时候，炒菜里放一些精瘦肉，怕热量高，就用鸡肉代替，或鱼肉
肉与蔬菜搭配，也是一种减肥药，不知道吧
前提是精瘦肉，且不要吃太多
早餐的水果，改成时令水果吧，或变着花样吃，只吃一样是不行的

先弱弱的问一句：你这样也太虐待自己了吧，你不饿吗？
几乎没什么营养啊，其实不必太在意啦，少吃零食和油炸食品，除了早餐以外每餐只吃个8成饱，不会容易肥胖的啦，你那样刻意的吃法把自己弄得饥饿难熬结果暴饮暴食，反而适得其反啊，早餐吃豆浆或牛奶加包子或吃点粥什么的是不会有太高热量的啦，午餐晚餐就平常那样吃，吃清淡点，别吃太多雪糕、糖果、饮料才是硬道理。