我早餐或晚餐只吃酸奶加一个水果,有什么不良后果么?

晚餐这么吃没什么问题，因为晚餐本来就提倡吃得少

早餐这么吃就显得营养不足了，而且容易饿。最好再吃一个鸡蛋，不会长肉的；可以用果汁、牛奶，和酸奶轮着喝。

早餐不吃好的话对身体危害很多，比如低血糖、结石等，而且吃太少导致午餐太饿，反而会让中午吸收过多，适得其反。

晚餐吃得少是关键，因为没多久就要睡。但不是不吃，因为营养要均衡。晚上要是饿的话，就喝杯牛奶，会有饱感的，然后睡觉，不会长肉又不会饿得睡不着，还有营养。

每顿饭后站立半小时，睡前3小时不吃东西，牛奶除外。

1、7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。
2、早餐前应先喝水。
3、早餐要吃好，晚上可以吃的少一点，不然长期下来，会导致营养不良，影响身体健康，因为减肥而导致身体健康出问题就太不划算了！
4、晚上可以酸奶加水果，或者什么都不吃。但早上一定要吃好，注意营养搭配，最好有荤有素
祝你减肥成功哦！

减肥不一定要少吃饭.那多馋啊

其实少睡觉特别消耗体能.你可以试着每天只睡五个小时

一个月就瘦下来了.

不信?

你就看看我有多瘦

...偶尔一次还行吧..老这么吃小心胃酸..饿的时候胃里就有点胃酸你在吃点酸的- -!对胃不好...个人看法- -!酸奶换成温牛奶也许还好点吧..

不要把橘子和酸奶一起吃，最好吃苹果。

这个营养不太全面,里面缺少很多维生素,尽管很好吃,但是毕竟什么食物都要吃,尤其要多吃粗粮.况且吃的时间长了会生腻,感觉胃寒.