我现在早餐和午餐都吃很饱,晚餐不吃只吃水果(不吃零食)

看体质咯.. 还有坚持 还有爸爸妈妈胖不胖,可能有遗传
不过坚持的话应该可以
我有个男同学,3餐喝粥一个星期就瘦了

早餐和午餐最好吃7成饱,注意营养的均衡搭配.饭后一小时如果觉得饿可以吃些水果.但不能过量.因为水果含塘很高,不吃饭只吃水果反而会适得其反.晚饭建议喝脱脂牛奶或黄瓜,配合适量运动(走路,慢跑)

人一天三餐所供能量比应为3：4：3，应以蔬菜和谷物为主，少吃高热量食物，我不知道你的食物结构是怎样的，如果高热量食物吃很多的话就应注意控制了，加强运动也很重要，应该坚持每天一小时的锻炼，开始运动量不要大，待身体适应后再加大运动量，这样减肥会见效的

管用，但是早晨和中午也不要吃的太饱，把胃称大了晚上不吃饭受不了，我就这样减肥呢，晚上只吃水果，而且还吃的不少呢，吃饱了算。两个月减了16斤了

早饭吃饱、中饭吃好、晚饭吃少。

但是现在小都不这样了，大家越来越重视晚饭了