我现在早餐和午餐都照吃，但晚餐不吃只吃水果有用吗

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/21 22:14:30

我是个学生，我现在身高164，体重一百零点，其他地方不太胖但有小肚肚，大腿有坠肉，不可能进行什么复杂的程序！我坚持了3个星期了（星期6、7要吃晚餐），但觉得没什么效果。
我早餐是绝对会吃的，只是我大腿内册有坠肉穿牛仔裤不好看

你已经很瘦了，跑跑步，你的大腿会变得紧实，坚持做仰卧起坐会去掉你的小肚子。晚餐可以吃点水果和蔬菜，会控制你的体重的。早餐最好吃好，不要吃油炸的就行。不吃早餐会降低你的学习效率的。小心！

早上吃好中午吃的营养丰富但不要多晚上喝酸奶吧水果在上午吃对人的身体最好了晚上吃没什么用了听过这样一句话吗“早上吃水果是金中午是银下午是铜更何况是晚上
大腿内册有坠肉那你就每天晚上睡觉之前做100下空中蹬车的动作，就是把腿抬起来躺在床上模仿骑车就OK啦

早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，少摄入油腻油炸食品，多吃绿色蔬菜，适量的运动，你会是个健康MM的，别再减了。

在家里抬腿10分钟后休息5分钟转呼啦圈，3餐都可以正常吃，但要少吃油腻的或甜的，每天的素菜要比荤菜多吃一倍半，8点以后不可以吃任何东西，10点之前必须睡觉。保持充足睡眠，坚持下来就OK啦！！~~~