怎样才能消除小腿的肌肉？

男人还是女人啊？
男人小腿上有肌肉很好看啊。

女人的话，消除肌肉相当的难，洗澡后多砸多拍，持续1，2个月就行了。

我一个朋友就是这样，上学的时候天天跑步，后来毕业了结果小腿暴粗，不敢穿裙子，也不敢穿靴子，就天天泡澡，然后用手砸半个小时，2个月后腿明显变细了。

少运动，但不又不吃肥，尽量只走路不跑

买个轮椅，天天坐着就可以了。1年后就细了，要么花点钱上太空住半年就可以了。

运动完之后勾脚尖,拉伸小腿肌肉,放松....坚持.

慢跑