怎样快速的调节心情?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/27 18:27:18

心情很差，很烦，很累，失眠，不想说话，（注：拼命的做事调节没用。大哭，宣泄已经试过了全没用）还有点失魂~~每天都是晕乎乎的。神经有点要崩裂了的感觉。郁闷啊！！！我想尽快好起来。。

1、欣赏最爱听的音乐。
2、去公园或花园走走。
3、结伴郊游。
4、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
5、作5分钟的遐想

什么都不去想，到户外去活动，或者去购物吃东西。