这样做俯卧撑练胸肌 科学吗

很规则 这样最好 既能达到锻炼肌肉力量的目的又不会过度
不过如果出现意外的肌肉拉伤最好要立刻停止

建议最好是在 晚上睡觉前做 不要分什么组 一次性做20个 不行就15个 然后喝水 之后 早上 6、7点做也很好 （因为凌晨5：00---7:00 人的肌肉 就开始慢慢 苏醒 是活跃状态）

一天时间那么长，你只是每天早上只做5组，那也太少了，要长时间的刺激肌肉，才能达到你想要的效果。我试过，真的很有用哦！
不妨你试一试。

每天早上只做5组，那也太少了