做俯卧撑能不能练胸肌???

可以的
刚开始做俯卧撑的话 第二天胸肌和手臂会有酸痛
坚持就会缓解

当然可以
锻炼胸肌的最好方法是杠铃卧推 但俯卧撑也可以
俯卧撑 手的放法有三种 指尖向前胸肌容易呈圆形 指尖向后胸肌容易呈方形
手指撑地练习手部力量
手宽最好与肩同宽.

最有效的方法是握推。

最有效的练胸肌的办法是玩吊环和哑铃。

躺在一个平的地方,手持哑铃大概放在胸部,胸部发力推起,使臂直,可加厚胸肌。持铃括胸,可加宽胸肌。

俯卧撑啦，很有效的

俯卧撑对于胸肌和腹肌的确很有效，但必须姿势标准，否则事倍功半。

做俯卧撑啊! 俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式,他主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群.经常做俯卧撑可以扩展肩部,增强大臂,小腹,胸部肌肉,是体形更为匀称挺拔!!而且做俯卧撑绝对比练哑铃的肌肉结实!!

有效的练胸肌的办法是玩吊环和哑铃。

建议你做引体向上
不仅仅增大胸肌，我有一个同学就是这样锻炼的，效果很好。
我比较喜欢玩哑铃，因为我比较懒。

扩胸机锻炼能使胸部肌肉增加，结实!

有一种拉的器械 我忘记了叫什么的 中间是弹簧的那个 很不错

用杠铃卧推练胸大肌，再用哑铃飞鸟练边角，再用双杠臂屈伸练胸肌下缘。记住，每组8-12下，练3-5组，每周练5-6天。不出一个月，你会惊讶地发现你的胸变得如此的美。

最有效的练胸肌的办法是玩吊环，哑铃，俯卧撑啦，很有效的
。

当然是 俯卧撑！既锻炼又省钱！

俯卧撑，省钱省事省时。

用那个弹力棒,很管用!

有条件的话每天做三至四组极限卧推，这样会比较快的

练双杠最有效，就是刚开始有些痛苦

哑铃就可以了，只是使用方法要注意，建议上健身网站看看。

最有效的方法：
仰卧推杠铃：尽量用自己可以承受的上限杠铃。动作要