练胸肌是做俯卧撑好还是飞鸟好?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 08:35:29
我有一个哑铃`
一个而已!~

我一只手一只手轮流做有效果吗?
右手做了40个换左手`

这样行吗?

是俯卧撑能更快的练出漂亮的胸肌还是仰卧飞鸟呢?
另外问一下
这块是什么肌肉` 叫什么名字
http://p10.freep.cn/p.aspx?u=v20_p10_p_0709201414325181_0.jpg

当然是仰卧飞鸟，你最好弄一对哑铃，单个浪费时间。
俯卧撑有一定的效果，但是不如仰卧飞鸟（杠铃、哑铃）。练胸肌一定要注意方法和节奏，不然很容易拉伤肌肉。

仰卧平板飞鸟 主要增加胸大肌围度
俯卧撑 主要增加胸大肌厚度
效果不一样 看你怎么练了
...
我是学健身的 希望可以帮到伱

还是俯卧撑好,不过得需要你持之以恒,加油吧!!!