第三套广播体操-舞动青春

我帮你上网找了一下
　　这是文字说明：
　　预备节（8拍×4）
　　预备姿势：直立。
　　第一个八拍
　　1—2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。
　　3—4两臂头上交叉两次（左手在前）。
　　5—8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。
　　第二个八拍
　　1—2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前凭屈。
　　3— 头左转90度
　　4— 头还原。
　　5—8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立。
　　第三个八拍同第一个八拍，但方向相反。
　　第四个八拍同第二个八拍，但方向相反。第一节 伸展运动 （8拍×8）
　　预备姿势：直立。
　　第一个八拍
　　1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。
　　3—4还原成直立。
　　5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。
　　6—还原成直立。
　　7—左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂侧举（眼看左手）。
　　8—还原成直立。
　　第二个八拍
　　1—2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈。
　　3—4两臂侧上举，稍抬头。
　　5—7两臂经体前交叉向外绕环至体侧。
　　8—还原成直立。
　　第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
　　第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
　　第二节 扩胸运动 （8拍×8）
　　第一个八拍
　　1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂前举（两手重叠，左手在上）。
　　3—4还原成直立。
　　5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝,两臂经侧至侧举。
　　6—右脚收回成直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上）。
　　7—两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳）。
　　8—身体直立，同时两臂前举（握拳，两手稍靠拢）。
　　第二个八拍
　　1—3两腿屈伸两次，同时左臂上举、右臂下举。后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）。
　　4—