是年龄的原因还是睡眠不足的原因，最近记忆好差，晚上自己都会打呼噜打醒

睡眠

你好
1、建议每天找时间锻炼或者游泳一下，运动才有动力、精力。
2、喝牛奶，蜂蜜。
3、每天建议吃一些新鲜红颜色的水果及蔬菜。
4、建议了解并食用蜂花粉或者蜂王浆。
5、每天泡枸杞子水喝。
6、尽量每天吃一些凉菜，凉菜里面加一些醋和大蒜。
7、蔬菜和水果尽量的吃时令的，这样，营养比较好。
8、健康工程是一辈子的作业，建议多上健康网上看看。