做完引体向上胳膊关节非常痛！怎么办啊？

有没有肿胀的特别厉害。如果没有，不要冷敷，否则会延长恢复的时间。
而且你要高明白是关节痛，还是整个胳膊的肌肉和经脉痛。我分析还是肌肉和经脉的拉伤或损害为主，应给不是关节的骨质损伤才对，毕竟是做引体向上。
那么想要恢复快的话注意一下几点建议：
1、不要受寒，不要冷敷，否则恢复时间会延长三天以上。
2、注意休息，放松胳膊。
3、适当按摩，热敷
4、适当做握拳和展开手掌的练习，是练习引起的，如果还能坚持做些练习（如果能的话），不仅能保证以前的运动成果不破，且增加机体的的恢复力潜力。
5、到医院检查下，拍个片，求个心安。（能做各种运动的话，没有任何运动能力的实际受限的话，应该是没什么问题，自己掂量的来）

是不是关节拉伤了？那每天晚上要用一些药油（红花油）搽一些疼痛的地方，也可以用热水敷一下。以后做运动要注意做准备运动，还主要不要超负荷了，量力而为。

如果是胳膊关节痛，那是因为用力过度，导致关节磨损，休息3、4天就没事了，如果情况严重，直接就医。如果是肌肉痛，那是因为长时间不运动，引体向上导致肌肉拉伤，休息几天就好了，24小时之内冷敷，24小时以后热敷，加按摩。

甩下手，慢跑一下，手摆一下，热水泡泡
怎么可能是韧带炎- -
多多休息

原因可能有：没热身，运动过量，长期没运动
缓解方法：拉伸，按摩，泡澡