在不影响身体健康的前提下,如何做到少睡眠

11点到4点一定要睡，中午再补半个小时。晚上睡觉是为肝藏阳，最好还是睡，要不时间久了肝会出毛病

练功,运动.

练习闭目养神功…

你好
1、建议每天必须适当的运动。
2、每天吃一些枣或者用酸枣、酸枣仁泡水喝。
3、每天用枸杞子泡水喝。
4、建议每天吃一些红颜色的蔬菜及水果。
5、睡前喝牛奶、蜂蜜。
6、建议了解并食用蜂花粉。
7、看看你的工作环境是否有一定的影响适，当的改变一下，也许有效果的。
8、分析一下你的生活方式，适当的改变一下。
9、分析一下你的饮食方式，适当的调节一下 。
10、调节一下你的生活态度及心态，保持乐观。
11、经常上健康网上看看，也许能学一些对你有用的东西。

晚上11点以后必须睡觉，这个时间是骨髓造血的时间一直到4点这个点睡觉效果最好。