高二的学生怎么减肥？特别是腹部和腿

我肚子上大都是瘦肉，但就是要突出来，从小就是这样的。做仰卧起坐反而让肚子上的肉变硬了，而且还是突出的… 我一米六四，五十四公斤，就是肚子这个问题烦恼… 我比较容易便秘，…天天多喝水也不见有效，
有没有不吃药的方法？

我是高二的学生 想要减肥 怎样在短期内减肥,特别是腹部和腿部. 高二学生的梦想和困惑~~~ 怎么减肥？特别是小肚子上的和大腿上的？ 呼啦圈可以减肥吗?特别是腹部 我是高二学生，每天学习比较忙，应该怎么健身减肥，如何饮食 我是高二的学生,可以申请去日本和韩国的大学吗?怎么申请 怎么达到腹部减肥的效果 怎么有效减肥？特别是大腿和手臂！！！ 腹部怎么减肥